5 أشياء يمكنك القيام بها لتقليل إجهاد التنقل
5 أشياء يمكنك القيام بها لتقليل إجهاد التنقل
نعلم جميعًا أن الانتقال يمكن أن يكون مرهقًا. هناك الكثير من الأشياء التي يجب عليك فعلها وتشعر دائمًا أنك قد نسيت شيئًا ما. كذلك ، فإن تغيير منزلك ينطوي على الكثير من الضغط العاطفي أيضًا.
سنخبرك هنا بـ 5 أشياء يمكنك القيام بها لتقليل إرهاق الحركة. سنستكشف أيضًا سبب كون الحركة مرهقة للغاية في المقام الأول.
الضغط العاطفي للتنقل
الحركة مرهقة لكثير من الناس. إن الضغط الناجم عن هذه الخطوة سيء السمعة لدرجة أنه يمكنك العثور على تحقيقات ومقالات مثل الطلاق؟ هذا ليس مرهقًا مثل الانتقال إلى المنزل.
لكن لماذا التحرك مرهق جدا؟ يُعد الضغط العاطفي الناجم عن الانتقال سيئ السمعة لأن تغيير المنزل يعد تجربة معقدة. يتضمن الكثير من التفاصيل الصغيرة (تغيير العنوان لكل اشتراك أو دفعة لديك ، على سبيل المثال). كما أنه ينطوي على الكثير من الجهد العاطفي. تعني الخطوة التخلي عن المنزل الذي كنت تعرفه من قبل والشروع في مغامرة: جيران جدد ، وأماكن جديدة ، وروتين جديد.
في الأساس ، لديك الكثير من “المهام” الصغيرة في ذهنك بينما تتعامل أيضًا مع الضغط العاطفي لتغيير ذلك المكان الذي تتصل به بالمنزل وتضطر إلى تعلم الكثير من الأشياء الجديدة لأنشطتك اليومية.
كيفية جعل التنقل أقل إجهادًا
يمكنك العثور على الكثير من المقالات على الإنترنت التي تحاول تعليمك “كيفية جعل حركتك خالية من التوتر”. ومع ذلك ، نحن لا نتفق مع ذلك. ينطوي الانتقال على القليل من التوتر لأنه قرار مهم. هناك أيضًا العديد من الأشياء التي عليك القيام بها والتأكد من إكمالها بشكل صحيح. ناهيك عن أنه ، مثل كل شيء تقريبًا ، ينطوي على التغيير وبعض الشكوك.
هذا هو السبب في أننا نؤمن بجعل الحركة أقل توتراً. جزء مهم من تحقيق ذلك هو معرفة أن الانتقال ، بطريقة عقلانية ، حدث مرهق. أشياء كثيرة تتطلب انتباهك ويمكن أن تطغى عليك في بعض الأحيان!
ومع ذلك ، كن مطمئنًا أنه من الممكن تمامًا جعل التجربة أقل إرهاقًا.
5 نصائح عملية وسهلة لجعل التنقل أقل إجهادًا
1. تقبل أن الضغط هو جزء طبيعي من عملية التنقل
الخطوة الأولى للتغلب على الإجهاد المتحرك هي القبول. إذا اعترفت بأنك على الأرجح ستتعرض لبعض الضغط على مدار حركتك ، فمن غير المرجح أن تدع ذلك يعيقك عندما يحدث. سوف تكون مستعدا لذلك.
فكر في الأمر على هذا النحو: الإجهاد هو استجابة بشرية طبيعية لظروف صعبة. ومع ذلك ، لديك رأي في كيفية تفاعلك مع هذا الضغط. يمكنك اعتباره شيئًا سلبيًا وتقضي وقتًا سيئًا. أو يمكنك أن تشق طريقك من خلاله وتنجز أشياء عظيمة.
أفضل نصيحة لدينا هي تحمل الضغط على حقيقته والاعتراف بالشعور. بهذه الطريقة ، يمكنك في الواقع العمل معها بدلاً من أن تتحكم فيها. أهم شيء هو التعرف على التوتر دون السماح له بإبعادك عن المهام التي تقوم بها.
2. ابق منظمًا!
شيء سيساعدك كثيرًا قبل وأثناء وبعد تحركك هو أن تنظم في كل خطوة على الطريق! لهذا ، ستكون القائمة حليفًا جيدًا جدًا.
هناك الكثير من الأشياء التي يجب عليك القيام بها قبل الانتقال وأثناءه وبعده. قد يؤدي الاحتفاظ بكل هذا في ذهنك فقط إلى مزيد من الضغط ونسيان بعض التفاصيل. لذا لتقليل التوتر وتقليل النسيان ، فإن تدوين كل شيء سيحدث فرقًا كبيرًا بالتأكيد!
هناك العديد من الموارد على الإنترنت يمكن أن تساعدك. يمكنك التحقق من قوائم مراجعة التعبئة أو نقل قوائم المراجعة للحصول على بعض الإلهام.
3. احترم الرحلة كلها
الانتقال هو أيضًا عملية عاطفية للغاية. بصرف النظر عن كل الأشياء التي عليك القيام بها ، فإن الانتقال يعني أن الكثير من التغيير سيحدث في حياتك. تترك الأشياء خلفك وتلتقي بأناس جدد. هذا يمكن أن يولد التوتر والإثارة. لذا ، احترم هذه العملية وعِش الرحلة بالكامل.
الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف توترك هي البحث عن بلدتك أو الحي أو المدينة الجديدة. لا تركز فقط على ما تتركه وراءك وكيف يجعلك ذلك حزينًا. يمكنك أيضًا التطلع إلى كل الأشياء الرائعة الجديدة التي تنتظرك!
4. حاول أن تحافظ على عقلية إيجابية
إن الحفاظ على عقلية إيجابية يحدث فرقًا كبيرًا في كل جانب من جوانب حياتك ، وليس مجرد التحرك! لقد أظهر العلم أن التفكير الإيجابي يساعد في إدارة الإجهاد ويمكن أن يحسن صحتك.
لذا ، بينما تواجه الضغط الناتج عن خطوتك القادمة ، تذكر أن تراها من منظور إيجابي. احتضنه ، اقبله ، كن صبوراً مع نفسك. وحاول أن ترى الجانب المشرق من الأشياء. هذا بالتأكيد سيحدث فرقا نحو الأفضل.
من المهم أيضًا البحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة بدلاً من التعامل مع كل شيء بمفردك. سيساعدك التحدث مع الآخرين على إبقاء قدميك على الأرض وعدم الانجراف بسبب التوتر.
5. تقليل الفوضى قدر الإمكان
الفوضى مرهقة. لذا لتقليل الضغط البصري الناتج عن الفوضى ، حاول تقليل القمامة التي تشغل مساحة إضافية في منزلك. ستشعر بمزيد من الارتياح على الفور تقريبًا. يمكنك التخلص من الفوضى باستخدام طريقة ماري كوندو أو ببساطة عن طريق تنظيم الأشياء في ثلاثة أكوام: البيع والتبرع والتخلص.
سيساعدك هذا أيضًا كثيرًا في الحركة ، لأنه سيكون لديك أشياء أقل تقلق بشأنها. يمكنك حتى النظر إلى الحركة كفرصة للتخلص من الفوضى. تذكر كيف تحدثنا عن محاولة الحفاظ على عقلية إيجابية؟ حسنًا ، الطريقة التي تتعامل بها مع التنظيم والتفكيك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
